Главная > Новости > Вегетарианство – путь к долголетию

Вегетарианство – путь к долголетию

23 сентября 2010

Вегетарианство - путь к долголетию

Эх, на столе жаренная курочка с духовочки, тушенная картошечка и бутерброды с колбаской. Все, сразу улучшилось настроение. Почему-то сытная еда, состоящая из мясных блюд подымает мой тонус. Вот только хочется жить долго и счастливо. И поэтому самый лучший способ – вегетарианство. Ну что попробовать хотя бы две недели почувствовать себя настоящей вегетарианкой? Все, с холодильника исчезает мясо, рыбные блюда, творог и сметана. Вместо этого в меню появлются в большем количестве помидоры, морковь и яблоки, виноград, груши и арбузы. Осень ведь на дворе. Картошечка, лук, баклажаны, перец и кабачки. Известно, что вегетарианцы в блюда масло растительное не добавляют. Но я без масла уж точно не смогу. Поэтому подсолнечное масло остается в моих блюдах.
Фрукты и овощи играют большую роль в обеспечении людей минеральными веществами. Например, морковь богата каротином, яблоки – витамином С. В столовой свекле много железа, в моркови – кобальта, в листе капусты – железа, меди и цинка, в черном перце – меди.
Сухие плоды абрикосов, персиков, черной смородины, шиповника содержатся соли калия, способствующие поддержке нормального водно-солевого баланса организма при гипертонической болезни.
Свежие и переработанные овощи – сильные стимуляторы выделения желудочного сока и способствуют перевариванию в организме белков, жиров и углеводов, которые содержатся в мясных и рыбных продуктах. Это если по-прежнему в меню вводить и мясные, рыбные продукты. Но если уже решила попробовать вегетарианское меню, то достаю соковыжималку и кухонный комбайн. Примерное меню такое:
Утро: Свежевыжатый яблочный сок.
Фруктовый салат

Обед: Овощной суп.
Овощное рагу.
Компот

Ужин: Картошка жаренная.
Салат из помидор.
Чай без сахара.

Ну вот, пожалуй и все. Две недели пролетели. И без мяса, рыбы я чувствую себя прекрасно. Похудела, помолодела, вошла во вкус новой вегетарианской жизни. И, наверное, через полгода опять сделаю двухнедельный отдых для желудка. Ведь мясо усваивается намного тяжелее овощей и фруктов. Попробуйте и вы. Может понравиться?

Мы можем помочь вам сбросить 10-15 кг лишнего веса всего за 22 дня! Если Вас это интересует то Английская диета 21 день даст желаемый эффекта. Но не забывайте главное! Если вы решились избавиться от лишнего веса Вам нужно изменить свой рацион раз и навсегда!

В записи нет меток.

Похожие записи:

admin Новости

Комментирование отключено.