Главная > Медицина > Правильное дыхание

Правильное дыхание

7 мая 2010

Одним из правил изучения йоги является связь дыхания и разума. Если неправильное дыхание, то и голова будет плохо соображать. А при нормализации дыхания, голова и мысли становятся чистыми. Для этого рекомендуется сделать глубокий вдох, задержать дыхание, а затем плавно выдохнуть воздух. Такое упражнение следует выполнить около десяти раз. Расслабление всего организма поможет не только контролировать эмоции, но и снять физическую и эмоциональную усталость. Для этого упражнения нужно сесть в кресло, в удобном положении. Закрыв глаза, мысленно представить тело и места, где имеется боль, усталость или напряжение. Также мысленно такие места массируются и расслабляются. Расслабив организм, следует обогатить кровь кислородом, которая впоследствии поступит в мозг и поможет ему правильно работать. После этого, дыхание нужно привести в норму. Оно должно быть глубоким, ритмичным, глубоким. Силы и спокойствия придаст следующее упражнение. Для него нужно резко вдыхать и выдыхать именно животом. Резкие вдохи-выдохи нужно сделать около двадцати раз. После этого, следует сделать глубокий вдох, представляя, как воздух спускается вниз живота. В этом состоянии задерживается дыхание до того времени, пока не исчезнет приятное ощущение.

Аддоны world of warcraft – это дополнение к игровому интерфейсу. Разработчики игры дали нам возможность менять практически все – как выглядят кнопочки и рамочки, какую информацию и как выводить и многое-многое другое. Зачастую, аддоны помогают выполнять те или иные действия в игре с большим комфортом.

Метки:|

Похожие записи:

admin Медицина ,

Комментирование отключено.