Главная > Медицина > Физические упражнения способствуют росту

Физические упражнения способствуют росту

19 мая 2010

Учеными доказано, что физические упражнения способствуют выделению гормона роста. Поэтому молодым людям, имеющим небольшой рост, следует всерьез задуматься о занятии спортом. Помимо выделяемого гормона, физические упражнения способствуют улучшению осанки, правильного положения плеч, выравниванию позвоночника, укреплению мышц. Для начала рекомендуется провести разминочные упражнения, они хорошо укрепляют осанку. Для этого применяются сгибания и разгибания всех суставов ног и рук. После разогрева применяется быстрая ходьба с размахиванием рук. Также применяется бег, одновременно вращая руки перед собой. Бег применяется скоростной, бег с прыжками, бег с горки. Следует использовать потягивания, для этого нужно тянуться руками вверх, в стороны, при этом следует приподниматься на носки. Очень важны для роста упражнения на перекладине. Нужно просто повисеть около одной минуты. После отдыха можно повисеть, проворачивая тело вправо-влево. Также, вися на турнике, нужно раскачать тело и покачаться от 10 секунд до одной минуты. Еще, на перекладине, можно применить подтягивание. Для девушек подтягивание можно использовать с каким-либо упором для ног. Необходимо помнить, что любые физические упражнения применяются для каждого человека индивидуально, в зависимости от его физической подготовки. Не следует заниматься через силу, лучше отдохнуть, а затем продолжить упражнения.

Вы хотите продать или купить автомобиль? Тогда вам сюда – http://irr.ru/cars/. На страницах проекта представлены: большая база данных поддержанных автомобилей, предложения новых автомобилей из автосалонов. Представлены страницы с возможностью поиска по регионам (например: продажа авто в Москве).

Метки:|

Похожие записи:

admin Медицина ,

Комментирование отключено.